# 🍞 Czy trzeba zrezygnować z chleba i ziemniaków na diecie? Prawda vs mit Jednym z najczęściej pojawiających się tematów, gdy mowa o dietach, są pytania dotyczące węglowodanów – w szczególności chleba i ziemniaków. Czy…

# 🥗 Czy nie jeść po 18? Odkrywamy prawdę o ostatnim posiłku! Wiele osób słyszało złotą zasadę, że nie należy jeść po godz. 18:00, aby uniknąć problemów z wagą. Ale czy to rzeczywiście prawda? 🤔…

# 💤 Sen a odchudzanie – Czy brak snu utrudnia zrzucanie wagi? 🍏 Dla wielu z nas, walka z nadwagą to nie tylko kwestia zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej. Coraz częściej mówi się o…

# 🥦 Stres i Waga: Jak Nerwy i Kortyzol Mogą Powodować Tycie? Stres. Odkąd jesteśmy dziećmi, słyszymy, że to być może główny zabiaka naszej wagi. Ale czy to prawda? Czy nerwy i kortyzol mogą naprawdę…

# 🥕 Mindful Eating: Jak Nauczyć Się Jeść Świadomie i Czerpać Radość z Jedzenia? Uważne jedzenie, czyli mindful eating, to niezwykle ważny temat w dzisiejszych czasach, kiedy życie biegnie w zawrotnym tempie a zdrowe nawyki…