Miesiąc: wrzesień 2025

# 🍋 Omega-3 i Omega-6 – Dlaczego Równowaga Tłuszczów Jest Kluczowa dla Twojego Zdrowia? Czy wiesz, że zdrowie Twojego organizmu w dużej mierze zależy od jakości i proporcji tłuszczów w diecie? 🤔 Omega-3 i omega-6 to dwa niezwykle ważne rodzaje kwasów tłuszczowych, które pełnią kluczowe role w organizmie. Choć są one uznawane za niezbędne, ich…

# 🍊 Białko w diecie – ile go potrzebujemy i czy nadmiar szkodzi? Białko to jeden z najważniejszych makroskładników w naszej diecie, obok węglowodanów i tłuszczy. Odpowiednia ilość białka jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspierając budowę mięśni, regenerację tkanek oraz produkcję enzymów i hormonów💪. W tym artykule dowiesz się, jaką ilość białka potrzebujemy, jakie…